"我家孩子是不是有多动症？"
当孩子第3次撞翻茶几、在幼儿园总被老师点名坐不住时，家长不要不当回事，先去专业的医疗单位或机构看看，是不是真的有问题！
其实，大多数"充电5分钟，折腾2小时"的孩子只是需要正确的能量管理方式。
今天沐沐就给家长们分享几个“对付”好动孩子的方法，不用买昂贵教具，不用逼孩子硬坐1小时，用家里现成的东西就能帮孩子"静下来"。
*沐苗儿童学习能力提升中心
遇事先判断
★是活泼还是过度好动？
孩子这些表现其实很正常：
✅在游乐场疯跑1小时
✅写作业时玩橡皮、晃椅子
✅听到音乐就跟着扭动
❌时不时的突然冲刺
❌和伙伴玩耍时总会推倒小伙伴，发生肢体冲突
❌看动画片时也要满沙发打滚
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4个在家就能练的游戏
1放电游戏：先释放再收敛
枕头山闯关：
把沙发垫铺成"山路"，要求手脚并用地爬。
进阶玩法：头顶绘本保持平衡
超市版寻宝游戏：
"帮妈妈找3个圆形的商品"、"踮脚拿到第二排的酱油"
2动态学习法：边动边学
背古诗时让孩子拍球/跳格子、用晾衣夹夹袜子练习数数、在瓷砖地上画粉笔迷宫认字母
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3安静开关训练
红绿灯法则：
绿灯时间（允许跑动）：设定10分钟沙漏
黄灯时间（减速）：用慢动作收拾玩具
红灯时间（静止）：木头人挑战（从30秒开始）
秘密基地：
用纸箱搭个"冷静小屋"，放上绘本和减压捏捏乐。
4家庭感统小游戏
被子卷寿司：用厚被子裹紧孩子轻压（增强安全感）
拖鞋运粮食：用脚趾夹着毛绒玩具运输
反口令大赛：家长说"摸耳朵"，孩子要摸鼻子
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生活的可调整方案
1.放电时间表：
放学后先玩30分钟再写作业；
每学习15分钟，休息3分钟走动走动或做一些小运动。
2.环境改造：
在客厅角落铺地垫作为安全运动区；
准备一些触觉刺激的物品例如：沙、水、触觉刷；有条件的还可以准备秋千、蹦床供孩子抑制前庭功能，降低冲动性。
3.说话技巧：
✖"不许跑！"
✔"我们像小乌龟一样慢慢走"
✖"你怎么就是坐不住"
✔"这次比昨天多坚持了2分钟！"
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这些情况要警惕
如果孩子出现以下表现，建议咨询专业人士：
⚠玩滑梯时直接往下跳（缺乏危险意识）
⚠无法完整听完1个短故事
⚠频繁打翻水杯/撞到人
孩子的活力不是需要拧紧的"水龙头"，而是等待引导的"小河流"。当我们用对方法，那些让家长头疼的"上蹿下跳"，终将成为孩子未来运动能力、创造力的源泉。
给家长的小贴士
记住：训练前先评估，根据孩子能力做对应的训练方案
改变不是一蹴而就，从每天成功静坐5分钟开始。会合理"疯玩"的孩子，往往比强迫安静的孩子更懂得自我调节。
